【トンデモ】呼吸を変えると毛が生える!?ハゲが治る空気の吸い方を調べてみた

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普段何気なく行っている「息を吸って吐く」という行為。

さくらももこ先生の漫画・コジコジでも「息を吸って吐くっ!!それが生きる道」というセリフがあるが、ほとんどの人が無意識に呼吸をしているよな。

エドワード船長
しかし、この呼吸をちょっと意識するだけで、俺たちの悩みである「薄毛」が改善するとしたら…!?これについて考えてみたぞ!

呼吸を変えるとハゲが治るってどういうこと?

呼吸が下手だと「血行不良」に

呼吸は生命維持に欠かせない行為。酸素を取り込み二酸化炭素を排出するという至って単純なものではあるが、呼吸の仕方によっては身体が酸素をうまいこと取り込めず、血行不良に陥ってしまうのだ。

血行不良になってしまうと、肩こりや腰痛になる、身体が冷えたりむくんだりする、疲れやすくなるほか、髪まで栄養が届きにくくなり「薄毛になる」と言われている。非常〜〜に困るな!

身体が冷えると薄毛になる?夏こそ大事な末端冷え性のための「頭皮の温活」とは

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良い呼吸をするとハゲが治る理由

良い呼吸をすれば血行は改善され、肩こり・腰痛の改善、身体の冷えやむくみの改善につながり、髪にも栄養が届きやすくなる。

まあ呼吸だけじゃなく、日頃から頭皮を清潔にしたり、育毛剤やサプリ、食事などで髪にいいものを取り入れることも大事だが、何をやってもダメだった!ってやつは一度「呼吸の改善」を試してみてほしい。

こんな人は気をつけて!ハゲる「空気の吸い方」


とはいえ、呼吸は生まれてからずっと無意識にやっているものだから正解・不正解がよくわからないよな!間違った呼吸の仕方をまとめてみたぞ。

よくタバコを吸う、ぜん息気味、猫背の人


よくタバコを吸う人、ぜん息気味の人、猫背の人は「胸式呼吸」を行っている可能性が非常に高い。

COPD 患者さんの中には、「胸式呼吸」という、首や肩の筋肉を使った浅くて速い呼吸をしている方が大勢います。ところが、胸式呼吸は疲れやすく、酸素を取り込む効率が悪くなり、息切れが生じます。この息切れは、さらに浅くて速い呼吸の原因となり、ますます息切れを強くし、肺の働きを低下させます。
引用:https://www.erca.go.jp/yobou/zensoku/copd/effective/

反対に、胸の周りの骨格をなるべく動かさずに行うのが「腹式呼吸」で、薄毛の改善にはこっちがオススメだな。

無意識に口がぽかーんと開いてしまう


集中しているとき、寝ているときやそうでないとき、無意識に口がぽかーんと開いてしまう人は「口呼吸」をしている可能性が高く、これも間違った呼吸法だ。

口呼吸は風邪をひきやすい、口臭がヤバくなりやすい、ほうれい線の原因になる、自律神経が乱れる…などなど、百害あって一利なし。さらにハゲるとなれば何が何でも口を閉じて呼吸したほうがいいな。

口呼吸になってしまう理由は、鼻が詰まっている、歯並びが悪い、肥満気味などさまざまだろう。鼻が詰まるなら耳鼻科に行く、歯並びが悪いなら歯医者に行く、肥満なら痩せるなどしてできるだけ改善できるようにしよう。鼻呼吸用のテープも売っているのでチェックしてくれ。

睡眠中にイビキで息が止まる「睡眠時無呼吸症候群」


イビキ自体が結構ヤバイが、睡眠時無呼吸症候群はマジでヤバイ。毛どころか生死に関わるレベルである。

呼吸が止まると当然血行不良どころではない。しかも寝ている間のできごとだから、自覚症状がないのも厄介だ。

イビキ=睡眠時無呼吸症候群というわけではないが、寝ているときにイビキをかきやすい人は要注意。一緒に寝る人がいなくても、最近はイビキ記録アプリがあるからチェックしてみような!

ハゲが治る!?正しい空気の吸い方は「腹式呼吸」

正しい呼吸方法を身につけるには、ガッツリ意識していかなきゃ始まらない。まずは気付いた時だけでも「腹式呼吸」を行うようにしよう。

腹式呼吸のやりかた

①イスに座って、脚を拳2つ分くらい開く。
②両脚の付け根に指先を差し込む。
③鼻から5秒かけて目一杯息を吸い、脚の付け根に差し込んだ指先を押し返すようにお腹を膨らませる。
④5~7秒かけて口から息を吐く。このとき、膨らんだお腹が指先を押し返す感覚をできるだけ保ったまま息を吐く。
⑤息を全部吐ききったら一度お腹をゆるめて、③に戻る。③と④を5回くり返す。
引用:https://toyokeizai.net/articles/-/223904?page=3

ポイントは「しっかり吐いて、しっかり吸う」ということ。仕事中や家でまったりしているときなんかにもできるから、気付いたときにやってみるといいぞ。

腹式呼吸はいいことずくめ?


腹式呼吸を意識することで、血行促進以外にもさまざまなメリットがある。

  • 痩せる
  • 自律神経が整う
  • 肩の痛みや腰痛がなくなる
  • めちゃめちゃ声が出る

腹式呼吸は腹の筋肉を使う呼吸法なので、普段使っていない部分が鍛えられ、結果として痩せると言われている!また、呼吸で酸素を取り込みやすくなることで体内が活性化し、代謝もよくなると言われているぞ。

浅い呼吸は肩に負担をかけるが、腹式呼吸に切り替えることで肩の負担がなくなり、お腹の筋肉が鍛えられることで腰の負担も軽くなる。

また、お腹から声が出るようになるから声が小さいヤツ、カラオケでうまいこと声が出ないヤツも試してみるべきだな!

まとめ


呼吸を変えただけで毛が生えるわけではないが、腹式呼吸は0円で試せる方法だしチャレンジしてみてくれ。毛が生えなくても肩こりくらいは治るかもしれないぞ。

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